隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，辦公室工作人員長時間坐在辦公桌前已經(jīng)成為常態(tài)，越來越多的研究表明，長時間坐著對健康有害，一種新的辦公方式——“站著辦公”逐漸興起，站著辦公真的比坐著更健康嗎？本文將為您揭秘這一現(xiàn)象背后的真相。

站著辦公的優(yōu)勢

1、提高新陳代謝

研究表明，站立時的新陳代謝速度比坐著時快25%，這意味著，站著辦公有助于消耗更多的熱量，有助于控制體重，降低患肥胖、糖尿病等慢性病的風(fēng)險。

2、改善血液循環(huán)

長時間坐著會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)下肢靜脈曲張、血栓等疾病，而站著辦公有助于改善血液循環(huán)，降低患這些疾病的風(fēng)險。

3、減輕腰部負擔(dān)

坐著辦公時，腰部承受著較大的壓力，長時間保持同一姿勢，容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損，站著辦公可以減輕腰部負擔(dān)，降低患腰間盤突出等疾病的風(fēng)險。

4、提高工作效率

站立辦公有助于提高注意力，減少疲勞感，在站立狀態(tài)下，人們更容易保持清醒的頭腦，提高工作效率。

站著辦公的劣勢

1、疲勞感增加

長時間站立會導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，引發(fā)腿部疼痛，對于一些長時間站立工作的人來說，疲勞感可能會更加明顯。

2、肌肉勞損

站立時，人體需要消耗更多的能量來維持平衡，長時間站立容易導(dǎo)致肌肉勞損，尤其是腿部肌肉。

3、眼睛疲勞

長時間盯著電腦屏幕，無論坐著還是站著，都容易導(dǎo)致眼睛疲勞，在站立辦公時，應(yīng)注意適當(dāng)休息，保護視力。

如何正確站立辦公

1、選擇合適的辦公桌椅

站立辦公時，應(yīng)選擇高度可調(diào)節(jié)的辦公桌椅，以適應(yīng)不同身高的人。

2、合理安排工作時間

避免長時間站立，適當(dāng)休息，每隔一段時間變換姿勢。

3、加強腿部鍛煉

加強腿部肌肉鍛煉，提高腿部力量，減輕疲勞感。

4、注意眼睛保護

長時間盯著電腦屏幕，應(yīng)注意適當(dāng)休息，保護視力。

站著辦公比坐著更健康，在實施站立辦公時，應(yīng)注意調(diào)整工作方式，避免因長時間站立而導(dǎo)致的疲勞和肌肉勞損，只有正確地站立辦公，才能充分發(fā)揮其優(yōu)勢，為健康助力。